Sportsskader og genoptræning hos kiropraktor i Gilleleje

Har du fået ondt under eller efter træning, eller har du haft en akut skade, begynder vi med at finde ud af hvorfor. Hos Kiropraktorerne i Gilleleje undersøger og behandler vi sportsskader hos løbere, cyklister, boldspillere og andre aktive. Kiropraktor Lotte Nilsson har gennemført uddannelsen som sportskiropraktor og er uddannet i diagnostisk ultralyd. Alle vores kiropraktorer behandler sportsskader, og kiropraktor Frede Kodal er selv elitegymnast og behandler mange af de skader. Du får en diagnose, en plan og et forløb, der er lagt an på, at du kan vende tilbage til din sport.

Undersøgelse og behandling er ofte den samme, hvis du ikke dyrker sport, men har smerter i knæ, ankel, skulder eller andre led.

Ring 48 30 38 50 eller bestil tid online

Løbeskader, vi ofte ser

Løb belaster de samme strukturer igen og igen, og de fleste løbeskader kommer gradvist. Vi ser blandt andet:

Smerter i hoften eller lysken under eller efter løb
Smerter i balden, der stråler ned i benet
Ømhed over bækkenet og nederst i ryggen
Smerter på ydersiden af knæet (løberknæ)
Smerter i akillessenen eller under hælen
Skinnebensbetændelse

Vi ser også mange gymnaster, hvor skaderne kan sidde mange forskellige steder.

Iskias eller piriformissyndrom? Sådan finder vi forskellen

Smerter i balden, der stråler ned i benet, bliver ofte kaldt iskias. Årsagen kan sidde flere steder, og behandlingen afhænger af, hvor den sidder, og hvad der udløser symptomerne.

Ved iskias oplever du typisk smerter fra balden, som stråler ned på bagsiden af låret og nogle gange helt ned i underbenet. Vi adskiller iskias fra et egentligt tryk på en nerverod, som ved en diskusprolaps eller spinalstenose (forsnævring i rygmarvskanalen), ved at udstrålingen er mere uspecifik og ofte ikke kan udløses af de almindelige ortopædiske test. Desuden er muskelkraft og reflekser normale, og eventuelle føleforstyrrelser er mere uspecifikke og følger ikke en bestemt nerves forløb.

Ved piriformissyndrom bliver iskiasnerven irriteret i balden, hvor den passerer piriformismusklen. Smerten sidder dybt i balden, bliver værre når du sidder, og stopper oftere over knæet.

Kiropraktoren skelner mellem tilstandene ved at teste nerverne i benet (kraft, reflekser og følesans), lave nervestræktest, undersøge bevægeligheden i lænd, bækken og hofte og mærke efter i baldens muskler. Er der tegn på tryk på en nerve, og giver behandlingen ikke den ønskede virkning, henviser vi til MR-skanning.

Kontakt læge eller lægevagt med det samme, hvis du får besvær med at lade vandet, mister følesansen i skridtet eller får tiltagende kraftnedsættelse i benet.

Hoftesmerter og bækkenet hos løbere

Hoftesmerter efter løb kan komme fra selve hofteleddet, fra sener og slimsække omkring hoften, fra bækkenets led eller fra lænden. Mange løbere oplever, at bækkenet føles skævt, eller at det ene ben arbejder anderledes end det andet.

Vi undersøger hofteleddets bevægelighed, bækkenets led (SI-leddene), styrken i balde- og hoftemuskler og hvordan du står, går og belaster. Sener og muskler kan vi skanne med ultralyd på klinikken, og det samme gælder led i arme og ben som knæ, ankel og skulder. Finder vi led i bækken eller lænd, der bevæger sig for lidt, kan ledbehandling indgå i forløbet sammen med øvelser, der styrker musklerne omkring hofte og bækken. Peger undersøgelsen på selve hofteleddet, skanner vi hoften med ultralyd eller tager et røntgenbillede for at udelukke slidgigt eller hoftedysplasi. Derefter taler vi med dig om, hvorvidt du bør videre til yderligere billeddiagnostik eller en idrætslæge.

Undersøgelse og diagnostik på klinikken

Første besøg begynder med en samtale om din sport, din træningsmængde og hvordan skaden opstod. Derefter undersøger vi led, muskler, sener og nerver.

Vi har digitalt røntgen og ultralydsskanning på klinikken. Ultralyd viser muskler, sener og ledbånd, som ikke kan ses på røntgen, og bruges blandt andet ved mistanke om fibersprængninger og seneskader. Ultralydsskanning er delvist dækket af den offentlige sygesikring og af de fleste sundhedsforsikringer. Vi tager kun billeder, når undersøgelsen giver grund til det.

Når vi kender årsagen, får du en forklaring på, hvad vi har fundet, og en plan for behandling og genoptræning.

Genoptræning efter sportsskader

Behandlingen dæmper smerten og får leddene til at bevæge sig. Genoptræningen gør kroppen klar til belastningen igen. De fleste forløb har tre faser:

1. Ro på skaden. Vi tilpasser belastningen, så du holder dig i gang uden at forværre skaden. Det betyder sjældent total pause.

2. Genopbygning. Du får et program med øvelser, der styrker det skadede område og det, der ligger omkring. Vi justerer programmet undervejs.

3. Tilbage til sporten. Vi lægger en plan for, hvordan du gradvist øger distance, tempo eller intensitet, og taler om, hvad du kan gøre for at undgå, at skaden kommer igen.

Hvor lang tid det tager, afhænger af skaden og af, hvor længe den har stået på. Vi giver dig et realistisk bud efter undersøgelsen.

Kiropraktor, massør og kropsterapeut i samme forløb

Mange sportsskader har både noget med led og noget med muskler at gøre. På klinikken kan flere behandlere indgå i det samme forløb.

Kiropraktoren undersøger og stiller diagnosen. Kiropraktorer er autoriserede og har ret til selvstændigt at stille en diagnose, tage røntgen og henvise videre. Behandlingen består af ledbehandling, bløddelsbehandling, øvelser og rådgivning.

Massøren arbejder med musklerne. Louise Lichtenberg er uddannet sygeplejerske, idrætsskadeterapeut og massør. Sportsmassage kan indgå i genoptræningen og mellem hårde træningspas.

Kropsterapeuten arbejder med kroppens spændinger og bevægemønstre. Jens Clausen er uddannet Manuvision kropsterapeut. Kropsterapi kombinerer dybdegående massage, ledfrigørelse og arbejde med vejrtrækning og kropsholdning.

Forskellen ligger i opgaven. Er du i tvivl om, hvad der er galt, begynder du hos kiropraktoren, fordi der skal en diagnose til. Kender du årsagen, og handler det om spændte eller ømme muskler, kan du gå direkte til massøren eller kropsterapeuten. Behandlerne taler sammen om dit forløb, så du ikke skal fortælle din historie forfra.

Laserterapi og trykbølgebehandling som en del af forløbet

Klinikken tilbyder laserterapi ved Louise Lichtenberg, som har mange års erfaring med laserbehandling. Laser bruges som supplement til behandling og genoptræning ved blandt andet overbelastede sener, fibersprængninger og forstuvninger. Vi vurderer i hvert enkelt forløb, om laser er relevant for dig.

Vi bruger også fokuseret trykbølgebehandling (shockwave, ESWT). Den bruges især ved mere langvarige skader som tennisalbue, hælspore og kalkaflejringer i skulderen, men også ved nyere skader for at understøtte helingen. Vi vurderer i hvert enkelt forløb, om trykbølgebehandling er relevant for dig.

Laser og massage bestilles ved at ringe til klinikken på 48 30 38 50.

Ofte stillede spørgsmål om sportsskader

Kan en kiropraktor hjælpe med hoftesmerter efter løb?

Ja, kiropraktoren kan undersøge, om smerterne kommer fra hofteleddet, bækkenet, lænden eller musklerne omkring, og lægge en plan ud fra det. Behandlingen kan bestå af ledbehandling, bløddelsbehandling og øvelser.

Skal jeg have en henvisning fra lægen?

Nej. Du kan bestille tid direkte hos os, og det offentlige tilskud til kiropraktik kræver ikke en henvisning. Har du en sundhedsforsikring, kan den have sine egne krav.

Skal jeg holde helt pause fra træningen?

Sjældent. Ved de fleste overbelastningsskader er det bedre at justere træningen end at stoppe. Du får konkrete råd om, hvad du kan fortsætte med, og hvad du skal vente med.

Hvornår skal jeg vælge kiropraktor, og hvornår massør?

Begynd hos kiropraktoren, hvis du ikke kender årsagen til smerten, hvis den stråler ud i arm eller ben, eller hvis den er opstået ved et fald eller et vrid. Vælg massør eller kropsterapeut, hvis det handler om ømme og spændte muskler efter træning.

Hvor hurtigt kan jeg få en tid?

Ring til os på 48 30 38 50, så finder vi den første ledige tid.

Bestil tid

Ring til os på 48 30 38 50, eller bestil tid online. Du finder os på Gilleleje Stationsvej 7B, 3250 Gilleleje.